アップをするについて





いきなり全力で握ってしまってはケガをしやすくなります!
アップはしっかりしましょう!
(管理人がやっていた方法です)
まずは体を温めます。冬だったら部屋も温めたほうがいいですね。
軽いジョギング、ウォーキング、スクワットなど。
温まったら、10分から15分位かけて柔らかいグリッパーで
手を慣らしていきます。
強度が違うグリッパーが何本かあるのが理想ですね。
その点スーパーグリッパーなら一本で補えます!!
まず10回出来る強度、次に5回出来る強度、2から3回出来る強度で
じっくりアップしましょう。

 

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アップをする

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