ホールド力について





ホールド力とはものを握ったまま保持する力です。
ダンベルなどを持ち、限界まで耐えるなどの方法で鍛えられます!
ダンベルは太ければ太いほど効果絶大です!
もちろん、強力なグリッパーを両手で閉じて
耐える事でもホールド力は鍛えられますね。

 

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